プロバイオティクス

プロバイオティクスは、腸内環境を整える効果が期待される有益な微生物（乳酸菌やビフィズス菌など）や、それらを含む食品やサプリメントを指します。これらの菌は腸内の善玉菌を増やし、消化を助けたり免疫力を向上させたりする働きがあります。ヨーグルトや発酵食品が代表的な供給源で、健康維持や便秘・下痢の改善に役立つと言われています。