オメガ3系脂肪酸は、体に必要な必須脂肪酸の一種で、主に魚油（EPAやDHA）や植物油（α-リノレン酸）に含まれます。心血管疾患の予防や炎症抑制、脳機能の向上に寄与するとされ、健康維持に重要な役割を果たします。特に、EPAとDHAは血液中のトリグリセリドを減少させ、動脈硬化や高血圧のリスクを低下させる効果があります。食事やサプリメントでの適切な摂取が推奨されます。【オメガ３脂肪酸の詳細】
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